dzialaj dzialaj i sie nie poddawaj. Cheaty dobra rzecz, ale mniej je pod kontrolą, co za dużo to nie zdrowo ;-) Dawaj w miare regularne wypiski, tylko w ten sposob bedzimy w stnaie Ci doradzać.
Och owoce to cala teoria Zalezy jak podchodzisz ostro do diety, mysle, ze na statystycznym poziomie owoce nie "szkodza" i nawet mozesz sobie spokojnie zrobic koktajl, a jezeli zakupisz sobie np. odzywke bialkowa o smaku waniliowym i zmiksujesz to wszytsko z chudym mlekiem i owocami to masz caly posilek, ktory mozesz pic po treningu, [...]
[...] klepnięta robi pompke i od razu dalej ćwiczenie 2. to samo ale tym razem trzeba dotknąć ręki i przewrócić 3. osoby mają pozycję jak do pompek- jedna osoba się przetacza pod drugą a ta ma za zadanie nad nią skoczyć i wylądować z boku i tak cały czas 4. pozycja żółwia- jedna osoba łapie tą drugą za spód, przytula się do jej pleców swoją klatką [...]
[...] przodem - to samo tyłem - jedna ręka w gardzie, drugą krążenia. to samo druga strona, to samo obie ręce w przód i to samo obie w tył - trochę biegu Potem trener zarządził podział na dwie drużyny i znowu gra w kosza:) zmęczyłam się na tyle, że poczułam mdłości ;)) Trening; Był bardzo ciekawy, fajnie zrobiony i podobało mi się - dwie osoby [...]
Zion, tego Metabolica to tylko u Cybera, ale... No właśnie, małe dawki - jeśli wziąść pod uwagę ilość guggulsteronów, to 1kaps Guggulbolic'a odpowiada 10 kapsom Metabolica... Wg. Syntraxa można wsuwać dziennie od 3 do 6 kapsów Guggula. (90-180mg guggli), potwierdza to powyższy tekst Ronina. Ile trzeba by połykać MT (1 porcja to 6 kapsów), aby [...]
No właśnie, nie przejmuj się . Ja miałem taki okres co przez 2-3 dni chodziłem po tam chamburgera czy to frytki czy to kebab i co ;D? Żyję aż tak się nie zalałem :D:P. 1 raz w tygodniu to norma nie ma co się obawiać (tylko najlepiej pod wieczór jeść czity mniej szkodzą ;D).
[...] i wszelakie liczenia z procentami sa zbedne. Inna sprawa czy 5pow to jest wszystko na co stac Wasze miesnie? nie sadze... miesien musi dostac taka prace, ktorej sie nie spodziewal, w przeciwnym wypadku nastapi tylko kompensacja (odbudowa bez NADBUDOWY) - czysta aktywna regeneracja. Kolejna sprawa sa "zakwasy" a raczej DOMS - nie sa [...]
[...] na co dzien wazy 300kilo i w ogole jest bydlakiem nie z tej ziemi,ale moim zdaniem poza zasiegiem,to jednak bardziej MW) niz ktokolwiek z HW przez Velasqueza biorac pod uwage,ze z kolei Cain moglby spokojnie walczyc w LHW. Spider nijak nie mogl sie temu przeciwstawic,ale i tak wygral OBA te pojedynki,a Cain zdominowal w rewanzu JDS'a w [...]
Jodan - ale ja mówiłem to pod kątem skuteczności w realnej walce, nie ogółem, bo głównie o skuteczności w walce tu teraz mówimy Normalne oczywiście, że ćwiczę formy (poprawiają kondycję itp.), szerokich bloków nie robię, blokuję wyłącznie to co ma szansę mnie uderzyć (chyba, że robię przechwyt etc.) A co do tego, to ćwiczenie tradycyjnych pod [...]
dobranoc , karaluchy pod poduchy uchy w czapki i mam kawał idzie niedźwiedź przez las i widzi jeża, pyta go! -jesz co jeż ? + niedźwiedź co niedźwieć - odpowiada jeż - co jesz jeżyku ? - pyta niedźwiedź + co niedźwiedź misiu - odpowiada jeż
[...] zawarli bardzo ciekawe wypowiedzi, jednak zdążyło się również wiele słów które mnie rozczarowały. Nie wspomnę już o tym co wypisywał CapoF. Bez urazy dla kolegi, ale z takim podejściem do jakiegokolwiek sportu, to ty dobrym w niczym nie będziesz. Zamiast rozważać na forum co jest najlepsze, lepiej zamknij japę i zacznij poważnie ćwiczyć. Bo to co [...]
Ok, zatem wrzucam poczterotygodniowe podsumowania wymiarowe :-) Normalnie czekam, az zobacze sie z Facetem, co by mnie OBIEKTYWNIE wymierzyl (sama mam wrazenie, ze nie zrobie tego tak dokladnie i precyzyjnie), ale dzisiaj zdecydowanie nie moglam juz wytrzymac i postanowilam ze pomiary zrobie sama %-) Na samym poczatku musze od razu nadmienic, ze [...]
[...] to odpuść i się nie stresuj, bo Ci oponka tylko urośnie. Jeżeli mnie do czegoś ciągnie i wiem, że w chwili słabszej mogłoby mnie złamać, to po prostu nie trzymam tego w domu/pod ręką. Dziewczyny, zayebiste jest to, że pomagacie i wspieracie, ale to Mel musi chcieć. Pozwólcie się jej wykazać. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-14 11:01:47
[...] grzeczne, dziecko. Mój mąż wziął takiego siedmio czy ośmiolatka na "męską wyprawę", na ryby... Najpierw chłopak próbował pokazać co swoje, ale tu się spotkał z ostrą reakcją pod tytułem: dorosły rządzi i nie da sobie skakać po głowie.. Co go zszokowało, bo w szkole czy w domu nie był tak krótko traktowany, w myśl zasady, że takich " nerwowych" [...]
[...] że kocham Muslimów. Nazwę to inaczej - posiadam uczucia wyższe, jak np. empatia i po prostu żal mi ginących ludzi w krajach objętych wojną Posłuchaj pana Kolonko pod moim linkiem... MY sami jesteśmy już biednymi bezbronnymi ludźmi w Europie ogarniętej wojną... Co dzień nowe "incydenty" zamiatane w większości pod dywan, okradanie [...]
[...] i doświadczyli poprawy parametrów to pytam konkret: imię, nazwisko, dyscyplina sportowa tych sportowców to jest RAZ DWA : konkretne wyniki sportowe Ich badania organizmu pod każdym możliwym kątem, a nie tylko pod kątem mięśni....bo jak weżmiemy pół-dekla z piwnicznej siłowni, który je metanabol i zeżre 2kg mięsa na dzień to też urośnie....a [...]
[...] znów mówić tylko to co każą, tym razem gorzej : bez sprzeciwów społecznych, bez pretensji a za ludzkim przyzwoleniem, wręcz domaganiem się tego wystarczy stworzyć tylko taki termin : mowa nienawiści i pod to podpinać sobie co tylko zechcesz, oczywiście powoli....postępowo...by ludzi przyzwyczaić, że naprawdę tego pragną i potrzebują :-)
[...] 10-10 Liczba obw:2 (8 powtórzeń) -Unoszenie miednicy w leżeniu na plecach -Skłony tułowia nogami w górze -Unoszenie miednicy w leżeniu bocznym Trzęsły mi się mięśnie pod koniec ćwiczeń jak cholera #-P No i przestawiam się na te zdrowe odżywianie w tych granicach co to tylko możliwe. Dieta na jutro :-), tak mniej więcej, jutro napisze [...]
Dzisiaj "trening" wyglądał tak: -przysiady 3x16 -pompki 12-8 -brzuch- 1 obw. -wspięcia na palce 1x20 + rozgrzewka i stretching Troche lipa to jest, no ale i tak się przy tym zmęczyłem, jutro idę juz na 100% na siłownie (trochę zwariowany tydzień).Pod koniec następnego tygodnia postaram się już wykonywać trening wg harmonogramu jaki ustaliłem [...]
" Idź więc, są światy inne niż ten"/ elaine- pasja, walka,poświęcenie
